Hoe Schermgebruik Invloed Kan Hebben Op Mondgezondheid

Schermgebruik, zoals social media, gamen of constant nieuws lezen, kan indirect effect hebben op je mondgezondheid. Niet direct op je tanden, maar via stress en fysieke spanning. Dit is een belangrijk aspect van mondzorg dat vaak wordt onderschat. Hoe kan schermgebruik stress veroorzaken? Langdurig scrollen, vergelijken en constante meldingen zorgen voor continue prikkels die de amygdala, het deel van je brein dat emoties zoals onrust regelt, steeds activeren. Dit kan leiden tot lichamelijke reacties zoals verhoogde hartslag en spierspanning. Het overactieve stresssysteem kan zich in je mond uiten door een droge mond, gespannen kaken, tandenknarsen en fysieke spanning. Schermgebruik kan leiden tot minder zelfzorg, zoals minder drinken, bewegen en sociale contacten. Het haalt je weg uit contact met je lichaam en kan ongezonde trends en schoonheidsidealen bevorderen. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om bewust te zijn van je schermgebruik en regelmatig pauzes te nemen voor activiteiten die je voeden. Kom terug in je lijf door beweging en ademhalingsoefeningen die ontspanning bevorderen en herstel stimuleren.